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更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女人最怕更年期，如同宣告已經「老摳摳」，尤其骨鬆變本加厲，可能易釀骨折！網路上傳言：「多吃豆腐、補充大豆異黃酮，有助對抗老化，並且防骨鬆」是真的嗎？中醫師認為，年輕時鈣質補充不足，老來容易變成骨鬆候選人，所幸，現在補破網還來得及，不妨食用中醫治療骨質疏鬆症有效的方藥，有助增加骨骼的強度，就不怕骨骼像土石流！
預防骨鬆要運動 有助骨骼營養良好
預防骨鬆，除了中醫食療，還要搭配運動，運動對骨骼有益，會增加骨骼受力，並增加骨骼血流量，使骨骼營養良好，並且變粗變大。運動以安全為上，且不可過度，最合適的運動量是使心跳數增加，而血壓不可過度增加；可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。
【中醫師小叮嚀】：
最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平時可多按摩雙腿，雙腿上部有脾經、胃經、腎經，可促使氣血疏通、改善下肢循環。按足心的「湧泉穴」，可滋腎水、降陰火之功能，並能舒解安神。按摩前後用溫水泡腳（水約38 °C～40 °C為宜），每次15分鐘，有利調暢周身血氣，防止下肢的衰老。
【延伸閱讀】
《英雄聯盟》中國推電競在地化 「一帶一路」關鍵城市成焦點
[新頭殼newtalk] 對於許多民眾來說，電競仍是個陌潤滑液 推薦 同志>濱崎真緒生的名詞，要獲得社會認同感，落地生根絕不能少。本周《英雄聯盟》德瑪西亞杯落腳於廣東省珠海市，這是中國最早實行對外開放政策的四個經濟特區之一，之所以選定該城市，便是考量到電競區域化發展，更能推動「一帶一路」建設，德瑪西亞杯作為當地電競運動城市發展計畫的第一個落地專案，使得這場賽事格外受到矚目。
中國先前曾舉辦過《英雄聯盟》世界賽與周年慶狂歡盛典，本屆德瑪西亞杯即將落地的廣東省珠海市，珠海市是中國最早實行對外開放政策的四個經濟特區之一，雖然經濟總量在廣東省中偏小，但人均GDP在廣東省排名第三，近年來隨著港珠澳大橋興建、一些中心商業區項目開工，也使得珠海的經濟發展潛力愈加巨大，因此這次選擇珠海作為主辦城市是有其意義的，情趣按摩棒「德瑪西亞杯」是當地電競運動城市發展計畫的第一個落地專案，也期待能夠讓珠海營來電競熱潮，進一步提升當地電競區域化發展。
「德瑪西亞杯」是由騰訊遊戲所主辦的《英雄聯盟》大型賽事，彙集中國兩大聯賽（LPL&LDL）頂尖職業戰隊參賽，今年更動賽制，使得LPL只有東西部各前三名以及LDL春季賽冠亞軍隊伍才有資格參加，頂尖高手同台飆技預計會吸引大批玩家前往珠海觀戰，迫不及待地想要知道哪支隊伍才能夠拔得頭籌，成為冠軍，而這樣的玩家更將創造周邊利益，就賽事而言，門票將會是主要收入，舉辦賽事的場地珠海橫琴國際網球中心，中心球場約可容納5000名觀眾，根據《2017年珠海市國民經濟和社會發展統計公報》，於珠海日均旅遊花費是643人民幣，即使以5千人次計、並撇除門票費用，這樣的人潮也至少會為珠海帶來321萬人民幣的觀光收益。
推薦好用的自慰棒電子競技與其賽事的發展不僅能夠帶動文化娛樂產業和旅遊觀光業，也能夠推動資訊產業的發展。就地理位置而言，珠海氣候條件舒適，經濟發達，也是中國的體育強市之一，體育設施相當完善齊全，選定珠海作為主辦城市能創造更大的經濟效益。先前珠海便承辦了世界電子遊戲競技大賽（World Cyber Arena，簡稱WCA），並藉此推動粵港澳大灣區的經濟發展，珠海是東南沿海重要的旅遊城市，而且有許多高等學校，當然也聚集了許多喜愛電競的年輕人，因此推廣起電競更是如魚得水，另，珠海所處的粵港澳大灣區更是「一帶一路」建設的關鍵節點之一，從此也可以窺見中國政府的野心。
自2018年，《英雄聯盟》中國賽區推動聯盟化，各戰隊也選定城市做為主場落地生根，來自不同領域的企業也紛紛加盟，希望能夠成為合作廣告商，在「2018中國最具價值體育賽事」榜單中，首躍榜單的《英雄聯盟》職業聯賽便排名第九，更預估2021年中國電競生態市場規模將達到250億元，今年季中賽，中國春季賽冠軍RNG更一舉奪下世界冠軍，就連中國共產黨青年組織「中國共產主義青年團」都特別發布微博為他們祝賀，先前中國新媒體「央視網」更播出節目《青春說》將講述電競選手的故事，央視網為中國官方重要的新媒體，也足見中國政府對電競產業的重視，根據《2017中國電競發展報告》，目前中國電競用戶積累達到1.7億，2017年已經突破2.2億，預計今年將會達到2.8億，而今又透過賽事推動電競在地化，使得電競產業於中國越來越昌盛。跳蛋 微風情趣
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